Dieta para a potencia en homes - varias opcións para escoller

Os produtos que potencian a potencia conteñen proteínas de alta calidade nunha forma facilmente dixerible, vitaminas, macro e microelementos. Conxunto clásico: marisco, peixe, carne magra de animais e aves, verduras e froitas. Con especias pode aumentar aínda máis o efecto.

marisco

Os mariscos son considerados os máis eficaces para aumentar a potencia debido aun alto contido de zinc, proteínas de alta calidade, así como fósforo, vitaminas B (coa súa deficiencia, a condutividade das fibras nerviosas deteriora), selenio. . . O zinc é un ingrediente importante para manter a saúde reprodutiva masculina (Mellor alimento de zinc para homes). Participa na síntese de testosterona, inhibe o proceso da súa descomposición e conversión en estróxenos femininos. A deficiencia de zinc maniféstase nunha diminución da potencia e vitalidade en xeral.

Os mariscos inclúen invertebrados que viven nos océanos:

• Mariscos: ostras, ameixas;
• Crustáceos: cangrexos, gambas;
• Cefalópodos: lura, polbo;
• Algas.

O peixe é unha categoría alimentaria propia. Para aumentar a potencia, son especialmente útiles as seguintes variedades: salmón, cabala, platija, fletán, sardiña, atún.

Ovos

Os ovos de codorniz, xunto coas ostras, considéranse un prato clásico para aumentar a potencia, pero os ovos de galiña comúns non se quedan atrás. Ao contrario da crenza popular, o colesterol contido na xema non obstruye os vasos sanguíneos, senón que é un material de construción para as moléculas de testosterona e cortisol. O consumo regular de ovos reduce a cantidade de colesterol malo no sangue, o que reduce o risco de disfunción eréctil vascular. A xema de ovo tamén contén zinc, ferro e as vitaminas liposolubles D, A, E, esenciais para o funcionamento das gónadas.

Ademais, para manter a potencia normal, un home necesita proteínas e o ovo é case o 100% inxerido. Un adulto pode comer con seguridade varios ovos ao día.

Noces e sementes

Os froitos secos son alimentos pesados para o estómago, pero saudables para a potencia. Para evitar problemas dixestivos, non se pode consumir máis dun puñado ao día. Os froitos secos conteñen moito cinc, magnesio, potasio, selenio e aminoácidos. A súa presenza nos alimentos mellora o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimula o funcionamento das gónadas.

Os seguintes froitos secos son máis útiles para a potencia:

• brasileiro;
• améndoa;
• anacardos;
• Pistachos;
• Nogueira;
• Cedro.

Para aumentar a potencia, mellor nunha mestura con mel ou en forma de leite de noces, que podes facer na casa. Para a súa preparación, as noces deben empaparse durante 6-8 horas, despois diluídas con auga nunha proporción de 1: 5 (100 g de noces por 500 ml de auga), moer nun mesturador, colar a masa resultante. O leite pódese almacenar na neveira durante 3-4 días.

Un artigo en profundidade sobre froitos secos que melloran a potencia masculina.

Das sementes de potencia, as de cabaza son as máis útiles: son valiosas polo seu alto contido en zinc. Non obstante, ademais deste elemento, hai moitos outros nutrientes que son necesarios para o funcionamento normal do sistema reprodutor:

1. Un conxunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A e C.
3. Un conxunto completo de tocoferoles de vitamina E (ideal para asimilación).
4. Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
5. Ácido graxo.

As sementes de cánabo industrial, liño, chía, xerme de avea e trigo tamén son útiles para a potencia.

Produtos cárnicos

Na carne de animais e de aves hai pouco medo especialmente ao colesterol e a moitos aminoácidos, que son necesarios para construír músculo e manter o equilibrio das hormonas sexuais. Para aumentar a potencia, cómpre escoller variedades baixas en graxa de mozos e cociñalas usando métodos suaves: no forno, ao vapor ou á prancha. Deste xeito, os nutrientes consérvanse mellor e facilita a súa posterior absorción polo estómago. Os filetes fritos, os kebabs ou as costelas gordas son obesos, colesterol malo e canceríxenos.

Para manter a potencia, os seguintes tipos de carne son os máis útiles:

• carne de vaca. . . Contén unha gran cantidade de zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, polo que convén cociñar primeiro a carne picada e despois cocer as costeletas ao vapor, as albóndigas, as albóndigas e as cazolas.
• Carne de coello. . . Supera o polo nun 21% en contido de proteína, o 90% é absorbido polo corpo (a carne só o 60%).
• tenreira. . . A carne procede de animais de entre 3 e 5 meses de idade. É un produto proteico valioso cun alto contido en proteínas, ferro e vitaminas do grupo B.
• Carne de pavo. . . Considérase a máis segura de todas as carnes de aves industriais.
• Carne de codorniz. . . Este é un produto dietético rico en retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potasio.

O polo e o porco foron de calidade cuestionable nos últimos anos debido aos aditivos que promoven o crecemento. A carne de animais salvaxes tamén é útil para aumentar a potencia, pero debe prepararse adecuadamente antes do tratamento térmico.

vexetais

Dos vexetais para mellorar a potencia masculina, os máis valiosos son:

• Coliflor;
• remolacha, cenoria, cabaza;
• remolacha;
• puré de tomate;
• chalota;
• apio;
• Leituga romana, rucola, berros;
• Espárragos.

Lembre que comer demasiados vexetais crus provoca gases e molestias intestinales. A dieta debe ser equilibrada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

Froitas e froitas

As froitas e as bagas non só son ricas en vitaminas, senón tamén en ácidos que fortalecen as paredes vasculares e favorecen a circulación sanguínea.Para aumentar a potencia, recoméndase usar sandías, aguacates, figos, plátanos,Arándanos, bagas de goji. . . Desde bagas de xardín para estimular a libido, son útiles framboesas, amorodos, espinheiro (máis alimentos que aumentan a libido nos homes).

A potencia mellora se bebes un batido de cacahuete con plátanos, amorodos e outras bagas 2-4 veces por semana.

herbas e especias

As seguintes especias aumentan a potencia:

1. Azafrán.
2. mejorana.
3. Cardamomo.
4. Canela.
5. Semente de alcaravea.

A cúrcuma (cúrcuma) tamén é útil para a potencia.

Produtos apícolas

Poucos homes consomen regularmente produtos apícolas. Non obstante, son a fonte máis accesible de substancias bioactivas que son valiosas para a potencia. O produto máis utilizado na apicultura é o mel. Pódese engadir a mingau da mañá, cócteles, mesturado con noces.

A perga (pole en grumos) é menos popular. Os homes que queiran mellorar a súa potencia recoméndase tomar unha culler de sopa diaria co estómago baleiro. Este produto natural contén case toda a táboa periódica.

Receita para a potencia masculina a partir de mel, noces, própole e pole

Que froitas son boas para os homes

Para o desempeño normal da función sexual, o corpo debe recibir unha cantidade suficiente de vitaminas e minerais. Conteñen froitas. Ás veces podes construír a función sexual só a partir dunha dieta de froitas. Co uso destes produtos naturais, pódese restaurar a función sexual. As froitas ricas en ácido fólico e ascórbico son de especial importancia neste contexto.

Os cítricos son excelentes fontes de ácido ascórbico para o corpo. O corpo no seu conxunto está fortalecido e a esfera sexual é de maior calidade. Os mangos, os figos, os kiwis e as granadas son moi útiles.

Produtos para a potencia de acción rápida - hai algún?

A activación instantánea da potencia de comer certo alimento non funcionará, pero pode aumentar o fluxo sanguíneo e facer que as terminacións nerviosas sexan máis sensibles. Para iso son axeitados os mariscos frescos, a crema de leite e as noces.

Entre as verduras, as raíces máis útiles de xenxibre, rábano picante, perexil e allo son as máis útiles para mellorar rapidamente a potencia. É mellor usalos en forma de tinturas alcohólicas:

• Sobre allo: verter 200 g de allo triturado, 200 ml de alcohol (70%), deixar repousar durante 10 días, escorrer. Para tomar con leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• En xenxibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Insiste 2 semanas. Podes engadir unhas culleradas de mel (un bo conservante). Para aumentar a excitación, é suficiente con beber 30-50 g.

Tintura alcohólica feita de xenxibre

• Sobre rábano picante ("rabano picante"): 100 g de raíz de rábano picante ralada, 30 g de raíz de xenxibre, 1 litro de luz de lúa de alta calidade, 2 culleradas de mel. Deixe a mestura infundida durante 3-4 días. Para mellorar a potencia, podes beber uns 50 g xusto antes do sexo.
• Sobre perexil: 125 g de raíces picadas, verter 0, 5 litros de vodka, deixar repousar durante 3 semanas. Beba unha infusión vigorosa de 15 ml ao día.

As tinturas de allo, xenxibre e perexil son especialmente boas para os homes maiores de 50 anos. Melloran a potencia estimulando as glándulas sexuais e aumentando o fluxo sanguíneo.

É recomendable comer perexil e verduras de apio non só frescas, senón tamén conxelalas para o inverno (hai moitos nitratos nos produtos de invernadoiro).

Medicamentos para mellorar a función eréctil

A forma máis rápida de recuperar a boner e prolongar as relacións sexuais é tomar un medicamento que aumente a erección. Non obstante, é imposible abusar das drogas xa que son adictivas, teñen certas contraindicacións e efectos secundarios.

Tabletas

Se os problemas de erección raramente ocorren, non hai enfermidades crónicas, entón podes tomar estimulantes en forma de comprimidos: actúan rapidamente, o efecto terapéutico dura varias horas. Para evitar a falsificación, en primeiro lugar, podes ver como se ven as drogas na foto.

Lista de medicamentos eficaces:

Non se deben tomar pílulas de potencia se hai problemas co corazón, os vasos sanguíneos, o fígado, as úlceras e a hipotensión. Non se recomenda combinar a droga con alcohol e alimentos graxos.

Unxir

Os medios para uso externo son máis seguros que as pílulas, pero o seu efecto é máis curto, polo que deben aplicarse 5-15 minutos antes da relación sexual.

Pódese conseguir unha erección curta pero forte e sostida despois de aplicar no pene a pomada habitual de nitroglicerina ou heparina. Expanden rapidamente os vasos sanguíneos, activan a circulación sanguínea, caracterízanse por un baixo custo e seguridade.

Gotas e suplementos

As preparacións da idea de gota caracterízanse pola súa composición natural, efecto acumulativo e facilidade de uso.

Eles conteñen unha gran cantidade de vitaminas e oligoelementos, a droga axuda a eliminar a disfunción eréctil, a exaculación precoz, aumenta a libido, mellora a calidade do seme e promove a síntese de testosterona. Debe tomar 3-5 gotas unha vez ao día durante 15-30 días. Malo, non é unha droga.

Produtos que reducen a potencia

Para a potencia, os produtos son prexudiciais, cuxo uso ten un efecto negativo sobre o estado dos vasos sanguíneos e a composición sanguínea, promove o aumento de peso e distorsiona os niveis hormonais. Estes inclúen:

1. Graxas trans. . . Case todos os produtos de comida rápida e semi-acabados están feitos na súa base: chuletas de hamburguesas, patacas fritas, galletas, lanches, doces, boliñas. O consumo frecuente de tales alimentos na dieta leva inevitablemente a un aumento do colesterol alto, engrosamento do sangue, empeoramento da erección e diminución da libido. É moi difícil desfacerse da graxa acumulada con tal dieta. A OMS recomenda reducir a inxestión de graxas trans ao 1% das calorías diarias.

2. Doce. . . Os que teñen un dente doce só saben dos problemas de saúde cando se atopan coa obesidade e o risco de diabetes mellitus. O azucre no sangue elevado leva a danos nerviosos e impotencia. A graxa corporal converte activamente a testosterona en estróxenos femininos.
3. Carne afumada. . . As substancias contidas nos líquidos e vapores de fume prexudican a función dos testículos. A síntese de testosterona diminúe cunha deterioración posterior da potencia.

A cervexa fai moito dano á potencia. Un home raro non terá un estómago pesado nin glándulas mamarias agrandadas debido ao seu uso regular. A cervexa perturba o fondo hormonal, hai unha tendencia aos estróxenos, a potencia diminúe e a andropausa acelera.

Outra opción para as bebidas que afectan negativamente a potencia son os cócteles alcohólicos carbonatados doces, así como as bebidas doces carbonatadas e outros refrescos.

Para perder peso

O vinagre de mazá pode axudarche a perder peso por varias razóns:

Un dos ingredientes máis importantes do vinagre é a pectina, unha fibra soluble que se atopa nunha gran variedade de froitas e verduras.

A pectina é capaz de "atrapar" os azucres presentes nos intestinos, retardando a súa absorción e liberando menos insulina.

Para evitar a acumulación de graxa e exceso de quilos, é moi importante manter niveis constantes e baixos de insulina, os niveis baixos de insulina estimulan a perda de graxa e, pola contra, os niveis altos de insulina activan a acumulación de graxa. A pectina estimula a motilidade intestinal e promove unha boa limpeza de colonos, o que evita o estreñimiento e a flatulencia.

A pectina estimula a motilidade intestinal e promove unha boa limpeza de colonos, o que evita o estreñimiento e a flatulencia.

Ademais, a pectina acurta o tempo de absorción dos nutrientes no tracto intestinal e fai que se sinta cheo.

Todos estes factores axudarán a perder peso e controlar o seu peso.

Ademais, o vinagre de mazá natural axuda a eliminar o exceso de líquido, ten un efecto diurético, evita o inchazo e a celulite.

Tamén axuda a eliminar as toxinas que se acumulan no corpo, contaminándoo e ralentizando varios procesos, incluíndo o proceso de perda de peso.

O vinagre de mazá sen filtrar contén sedimentos, este sedimento é rico en bacterias probióticas que promoven a saúde intestinal.

Por suposto, ademais de tomar vinagre de mazá, cómpre seguir unha dieta saudable, comer con moderación e non sentarse todo o día.

Canto vinagre de mazá debes beber cada día para perder peso?

Recoméndase tomar unha culler de sopa de vinagre de mazá uns 30 minutos antes de cada comida e diluír o vinagre nun vaso de auga a temperatura ambiente.

Para darlle sabor, podes engadir unha cullerada de mel. Non use vinagre de mazá se ten un desequilibrio hidrosal.

Se tes problemas cardiovasculares, recoméndase unha inxesta moderada de vinagre de mazá debido ao seu alto contido en potasio.

As doses excesivas poden causar algúns efectos secundarios como náuseas, malestar gastrointestinal e irritación.

En Xapón, realizouse un estudo no que participaron homes e dividíronse en dous grupos. Parte deles bebeu 2 culleradas de vinagre de mazá diluído con auga. Durante 12 semanas, e a outra parte bebeu un placebo. Ao mesmo tempo, os participantes non cambiaron a súa dieta nin estilo de vida.

Os homes que beberon vinagre de mazá perderon 2 kg en 12 semanas. Isto explícase polo feito de que o vinagre ten un efecto de recheo, diminúe o apetito e diminúe a inxestión de calorías.

carne

Por estraño que pareza, a carne é unha excelente ferramenta para mellorar a actividade sexual dun home. Por suposto, se se consume en grandes cantidades, sobrecargará o estómago. A continuación, o fluxo sanguíneo diríxese ao órgano dixestivo para que a materia non entre en relacións sexuais. Pero co consumo moderado de carne, a potencia do home aumenta.

Queres ser un auténtico Casanova? A continuación, asegúrate de incluír os seguintes tipos de carne no teu menú:

• carne de vaca
• polo
• Turquía
• un coello

Coma carne de porco e pato en pequenas cantidades. É demasiado graxo, contén moito colesterol. O efecto positivo da carne sobre a forza masculina está determinado polo tipo de preparación. Para absorber mellor o produto, utilízao cocido. A carne frita e afumada só empeorará a situación.

O que baixa a libido

O que non debes comer, especialmente con regularidade:

1. Patacas fritas e snacks salgados- conteñen doses anormais de sal. Isto débese a un deterioro do fluxo sanguíneo, que se reflicte nun fluxo sanguíneo insuficiente, incluso no sistema reprodutivo.
2. Doces. . . O segundo problema máis importante para o sistema cardiovascular e, polo tanto, a erección - o azucre, que se usa na fabricación industrial de doces, bolos, sobremesas e produtos de chocolate baratos. É mellor estar lonxe de tales produtos que teñen un efecto negativo sobre a forza dun home.
3. Pizza, produtos de fariña branca- tales alimentos son prexudiciais para o bo funcionamento do sistema reprodutivo, reducen a libido e os niveis de testosterona.
4. Alimentos graxos- especialmente as graxas trans (margarinas, fritos, patacas fritas, varias comidas preparadas).
5. alcohol- Un afrodisíaco en pequenas cantidades, pero cun uso excesivo convértese nun asasino do poder masculino.

Estes son produtos que reducen a potencia, polo que se recomenda usalos con pouca frecuencia ou rexeitalos por completo. Non só teñen un efecto negativo na sexualidade, senón tamén na saúde en xeral.

Falemos de bebidas

Se estás comendo a comida "correcta", debes saber que beber para unha boa potencia.

café

A cafeína estimula as emocións. Só 1 cunca de café mellora o metabolismo, aumenta a presión arterial e aumenta a resistencia ao liberar graxa e convertela en enerxía. Esta calidade é capaz de manter a actividade sexual durante toda a noite.

Zume de aloe

1 ELAloe vera xel con 1 cucharadita de mel, tomado 3 veces ao día, activa a circulación sanguínea na zona pélvica e garante o máximo rendemento sexual. Podes mercar zume de aloe nunha farmacia.

Xenxibre + ginseng

O ginseng axuda coa disfunción eréctil e forma a mestura perfecta xunto co xenxibre, que ten un efecto de quecemento. Prepare o té de xenxibre (2 culleres de té de raíz esmagada por 250 ml de auga fervendo), despois de arrefriar un pouco, engade 20 gotas de extracto de ginseng.

Té verde ou negro

Grazas aos seus antioxidantes, o té verde ten bos efectos sobre o sistema cardiovascular. Pode ser unha excelente alternativa ao café, que non se recomenda para persoas con presión arterial alta. O té verde é un gran doador de enerxía e vitalidade, incluso na zona xenital para a saúde dos homes. Tamén é adecuado o té negro de alta calidade.